📍 Le Mans · Sarthe
Une ballade méditative et respiratoire de 4 km.
RDV à 13h30 précise pour co-voiturage au parking Carrefour Market de la pointe rue d'Arnage au Mans.
Rando facile allure modérée, travail sur système respiratoire et Locomoteur.
Un atelier accessible à tous, pratiquant ou pas le Taï-chi-chuan ou le Qi Gong, permettra à chacun de s'imprégner des marches en conscience du taiji.
Nous travaillerons sur les articulations des membres inférieurs et supérieurs, sur la respiration, sur la marche Taïchi et des animaux.
Séance d'échauffements avant la rando, ponctuée d'exercices. Marche consciente, étirements Qi Gong et méditations durant la rando.
Encadrement effectué bénévolement par une animatrice Diplômée FFR, titulaire du brevet d'état "éducateur sportif" et diplômée fédérale en Taïchi depuis 2005 "habilitée sport santé".
Marche Consciente avec les Amis du Népal
En quoi consiste la marche consciente ?
C’est une marche respiratoire synchronisant les pas avec la respiration !
Comme la marche afghane
Les bienfaits sont nombreux : cette marche consciente permet d’être connecté à ce que nous faisons, elle accroit progressivement la capacité respiratoire en douceur et augmente l'endurance sur long trajet sans fatigue.
Elle se pratique dans de nombreux hôpitaux en prévention de maladie mentale et en cancérologie.
Pratiquée en groupe, elle porte et décuple la faculté de la marche.
5 rue de LISBONNE
72000 Le Mans
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